De herfst is een prachtig seizoen. De bladeren kleuren goud, rood en bruin, en de lucht krijgt een frisse, koele geur. Maar terwijl we genieten van de schoonheid van de herfst, kan ons lichaam, en met name onze huid en haar, het zwaar te verduren krijgen. De overgang van het warme, vochtige zomerweer naar de koude, droge herfst kan allerlei veranderingen met zich meebrengen.
De invloed op jouw huid.
In de herfst daalt de luchtvochtigheid, wat betekent dat de lucht droger wordt. Deze droge lucht kan de natuurlijke vochtbalans van je huid verstoren. Hierdoor kunnen problemen als een droge huid, schilfering en zelfs irritaties of eczeem ontstaan. Wind en kou dragen nog verder bij aan het uitdrogen van de huid, en centrale verwarming binnenshuis maakt het vaak niet beter.
Hoe kun je jouw huid het beste beschermen?
-
Vocht inbrengende crèmes: In de herfst is het belangrijk om een rijkere en voedende crème te gebruiken. Ingrediënten zoals hyaluronzuur, glycerine of ceramiden helpen om vocht vast te houden in de huid.
-
Lippenbalsem: Je lippen hebben vaak als eerste te lijden onder de droogte. Een lippenbalsem met natuurlijke oliën of sheaboter kan helpen om ze zacht en gehydrateerd te houden.
-
Gebruik van een luchtbevochtiger in huis: Centrale verwarming maakt de lucht binnenshuis vaak kurkdroog, wat ook je huid uitdroogt. Een luchtbevochtiger in huis kan helpen om de luchtvochtigheid op peil te houden.
-
Exfolieer zachtjes: Het is verleidelijk om dode huidcellen rigoureus te verwijderen, maar in de herfst is een zachte aanpak beter. Een milde exfoliant helpt om de droge huid te vernieuwen zonder irritatie te veroorzaken. Bouw het exfoliëren rustig op.
-
Bescherm tegen de zon: Zelfs als de zon minder fel lijkt in de herfst, is het belangrijk om zonbescherming te blijven gebruiken. Uv-stralen kunnen je huid nog steeds beschadigen, ook op bewolkte dagen.
De Invloed op jouw haar.
Ook je haar kan behoorlijk reageren op de wisselende weersomstandigheden. De koude wind buiten en de droge, warme lucht binnen zorgen vaak voor pluizig, droog haar. Daarnaast kan de herfst ook leiden tot meer haaruitval, wat normaal is doordat ons haar een natuurlijke cyclus volgt die in de herfst tot uiting komt.
Hoe bescherm je jouw haar ?
-
Gebruik een voedend haarmasker: Net zoals je huid extra hydratatie nodig heeft, kan je haar ook profiteren van diep voedende behandelingen. Gebruik eens per week een haarmasker met ingrediënten zoals quinoa, zeewier en algen, om vocht vast te houden en je haar te voeden.
-
Vermijd heet douchen: Hoewel een hete douche aantrekkelijk is als het buiten koud is, kan dit het vocht uit zowel je huid als je haar halen. Kies voor lauwwarm water om je haar te wassen en sluit af met een koude spoeling om de haarschubben te sluiten en het vocht vast te houden.
-
Gebruik een leave-in: Een leave-in kan helpen om pluizig haar onder controle te houden en extra bescherming te bieden tegen wind en kou. Quinoa en rijst- en tarwe proteïnen repareren de schubbenlaag waardoor je haar glad en glanzend wordt.
-
Masseer je hoofdhuid: Haaruitval in de herfst is normaal, maar je kunt de gezondheid van je haar stimuleren door je hoofdhuid regelmatig te masseren. Dit verbetert de doorbloeding en helpt bij de groei van gezond nieuw haar. Het gebruik van een scalp brush kan hierbij handig zijn.
Voeding en hydratatie: de basis van een gezonde huid en gezond haar.
Wat je eet en drinkt, speelt een grote rol in de gezondheid van je huid en haar. Zorg ervoor dat je voldoende water blijft drinken, ook al heb je in de herfst misschien minder dorst dan in de zomer. Daarnaast kunnen voedingsmiddelen rijk aan gezonde vetten, zoals avocado's, noten en vis, je huid en haar van binnenuit voeden. Vitaminen zoals vitamine E en B zijn ook essentieel voor het behouden van een gezonde huid en glanzend haar. Een supplement kan je helpen om jouw vitamines aan te vullen.